Baca??n?z?n üst k?sm?nda a?r? varsa, e?ilip k?ç parmaklar?n?za dokunmaya çaldatma???n. Bunu yerde otururken veya aya?a kalkarken yapabilirsiniz.Kaslar? açmak ve damarlar? rahatlatmak ad?na fizik sa?alt?m hareketleri bünyeld???nda ya?anm?? olan a?r? en az dereceye inecektir.Karmakar???k bacak sendromunun sebepleri tam olarak bilinmese bile gü�

Kas zorlanmas?, tendinit, diz bölgesi bursitleri, burkulma ve k?r?klar; travmaya bentl? bacak a?r?s? sebepleri ortada makam aldatma?r. Kas zorlanmalar? kas liflerinin a??r? gerilmesine bandajl? olarak meydana mevrut ve p?trak hakk?ndala??lan bir travma halidir. Bu hesap ekseriyetle hamstring, calf ve quadriceps gibi baca??n kocaman kaslar?nda olu?